Erfolgreich abnehmen und fit werden – Kurs 1

Trainer: Bär von Schilling

In unserem Kurs wird ein langfristig umsetzbarer und erfolgserprobter Mix aus Ernährungsumstellung und Fitnesstraining angeboten. Die vermittelten Ernährungsmethoden sind im Alltag, Familie und Beruf leicht umsetzbar und bringen einen gesunden Figurerfolg – ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Im wöchentlichen Fitness-Training absolvieren die Teilnehmern ein Bewegungsprogramm, welches sowohl Kraft als auch Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie einigen Kleingeräten wie Bändern, Matten und Medizinbällen durchgeführt. Ganz „nebenbei“ steht dabei auch die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine gute Körperhaltung und die Verbesserung der allgemeinen Fitness auf dem Programm. Die erlernten Übungen können von den Teilnehmern mit wenig Aufwand auch zu Hause ausgeführt werden. Damit wird auch der langfristige Erfolg des Programms gesichert. Unser Referent Bär v. Schilling ist Personal-Trainer in Nieder-Olm und betreut die Teilnehmer während den Kurseinheiten. Zudem werden viele hilfreiche Tipps und Tricks für einen gesunden, fitten und schlanken Körper gegeben.

Dieses Projekt ist gefördert durch das Demografie-Förderprogramm des Landkreises Mainz-Bingen.

Anmeldung / Fragen: Info@familienzentrum-nieder-olm.de

Kosten des Kurses: 80,-€ je Teilnehmer 10 x 50 Min. bis Ostern