Präventives Rückentraining – Kraft und Kondition für Erwachsene

Präventives Rückentraining – Kraft und Kondition für Erwachsene

 

Trainer Bär von Schilling beschreibt die Kurse so:

In unserem Kurs wird ein langfristig umsetzbares und erfolgserprobtes Rücken-Fitnesstraining angeboten. Die vermittelten Methoden sind auch im Alltag, Familie und Beruf leicht umsetzbar. Die Teilnehmer absolvieren ein Bewegungsprogramm, welches sowohl Kraft als auch Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie einigen Kleingeräten wie Bändern, Matten und Medizinbällen durchgeführt. Ganz „nebenbei“ steht dabei auch die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine gute Körperhaltung und die Verbesserung der allgemeinen Fitness auf dem Programm. Die erlernten Übungen können von den Teilnehmern mit wenig Aufwand auch zu Hause ausgeführt werden. Damit wird auch der langfristige Erfolg des Programms gesichert. Unser Referent Bär v. Schilling ist Personal Trainer in Nieder-Olm und betreut die Teilnehmer während den Kurseinheiten. Zudem werden viele hilfreiche Tipps und Tricks für einen gesunden, fitten und schlanken Körper gegeben.

fit_abnehmen_2
richtiges Gewichtheben stärkt den Rücken – und macht Spaß, wie man sehen kann
fit_abnehmen
Hauruck! Diese Stange sieht nur leicht aus. Üben kann man mit ihr aber trotzdem!

 

 

 

 

 

 

Am 16.08.2017 starten zwei n eue Kurse für präventatives Rückentraining. Termin ist jeden Mittwoch.

Kurs 1 : 16:00 – 16:50 Uhr

Kurs 2: 17:00 – 17:50 Uhr

(Kein Training in den Kalenderwochen 40/41 (Herbstferien) und KW46/47)

In diesem Kurs zeigt Ihnen der Trainer  im wöchentlichen Fitness-Training ein Bewegungsprogramm, welches sowohl Kraft als auch Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Hier trainiert jeder nach seinem eigenen körperlichen Bedürfnis und seinen Möglichkeiten. Der Trainer legt vor allem Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen, die auf Dauer auch dazu dienen Bewegungen im Alltag rückenschonend und entlastend zu machen. Hier kann jeder mitmachen, egal welchen Alters oder Geschlechts. Bei med. Vorerkrankungen ist vorher der Arzt um Freigabe der körperl. Belastung zu befragen.

Der Kurs wurde von der zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 anerkannt. Damit ist eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse generell möglich.
Bär von Schilling ist Personal Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler
Anmeldung und Fragen hier oder: info@familienzentrum-nieder-olm.de
Kosten: 120,-€, 96,-€ Mitglieder
12x 50 Min. bis zu den Osterferien, kein Training am Aschermittwoch!

Anmeldung/ Infos: info@familienzentrum-nieder-olm.de;

Oder: Geben Sie hier Ihre Daten ein für die Anmeldung