Gesund essen

Auch in der Weihnachtszeit

Referentin: Nicole Markworth – Gesundheitspädagogin, GFK-Trainerin, Mediatorin

Kosten: 60 € Mitglieder, 62 € Nichtmitglieder

Hier erfährst du wie du ohne Industriezucker (oder Zuckeraustauschstoffe), Zusatzstoffe und Fertiggerichte mit wenig Aufwand und viel Genuss Abwechslung in die Weihnachtszeit bringen kannst. Gemeinsam kreieren wir zuckerfreie Weihnachtsklassiker und probieren alternative Produkte. Ihr bekommt Tipps, wie ihr euren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht halten und euren Körper gleichzeitig mit wertvollen Nährstoffen versorgen könnt, um euer Immunsystem durch eine ausgewogene Ernährung zu unterstützen.

Alle Snacks und Rezepte sind vegan und glutenfrei umsetzbar.

Inhalte des Workshops:

• Was bedeutet eigentlich „Gesunde Ernährung“?
• Gemeinsame Herstellung leckerer Snacks
• So bleibt der Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht
• Tipps und Tricks zur Vermeidung von Heißhunger
• Der Zuckeralternativen-Check
• Alternative Süßigkeiten (zum Probieren)

Für einen ungetrübten Genuss gebt bitte eventuelle Unverträglichkeiten oder Allergien bei der Anmeldung mit an.