Geburtsvorbereitungskurs
Dieser Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an dich und deine Begleitperson – idealerweise der Mensch an deiner Seite während der Geburt. Empfohlener Zeitraum: 24. bis 36. Schwangerschaftswoche.
Der Kurs stärkt das Vertrauen in deinen Körper und soll euch helfen, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen. Durch fundierte Informationen und praktische Übungen bereite ich euch auf Geburt, Wochenbett – insbesondere die ersten 72 Stunden – sowie auf das Stillen vor.
Deine Begleitperson spielt eine zentrale Rolle im Kurs: Ich stärke euch als Team.
Die Gruppe selbst ist ein wichtiger Bestandteil des Prozesses. Der Austausch von Erfahrungen und Perspektiven hilft dabei, euch gestärkt und verbunden zu fühlen.
Kosten: Übernahme über die Krankenkasse für die werdenden Mütter, Begleitperson: 136 € Mitglieder, 150 € Nichtmitglieder
Ort: Haus der Vereine, Maria-Montessori-Str. 6, Nieder-Olm
Kursleitung: Lea Dönges, Hebamme
Rückbildungskurs
Dieser Rückbildungskurs ist darauf ausgerichtet, deinen Beckenboden sowie deine Rücken- und tiefen Bauchmuskeln nach der Geburt zu regenerieren und zu stärken. Ich verbinde theoretisches Wissen mit Körperarbeit und Achtsamkeit und zeige dir, wie du die Fähigkeit deines Körpers zur Regeneration gezielt unterstützen kannst. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen, dich sicher in Bewegung zu fühlen und deinen Heilungsprozess aktiv zu begleiten. Durch fließende Bewegungen, Atemarbeit und Entspannung stärkst du Kraft, Stabilität und Körpervertrauen in dieser neuen Lebensphase. Du kannst dein Baby gerne mitbringen oder alleine kommen. Empfohlener Zeitraum: ab 6-12 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt gerne 2 Wochen später.
Kosten: Übernahme über die Krankenkasse
Ort: Heinz-Kerz-Sporthalle,Gymnastikraum, Maria-Montessori-Str. 8, Nieder-Olm
Kursleitung: Lea Dönges, Hebamme
