Rückbildungskurs – Start neuer Kurs

Start: Mittwoch, 07.10.2026

Dieser Rückbildungskurs ist darauf ausgerichtet, deinen Beckenboden sowie deine Rücken- und tiefen Bauchmuskeln nach der Geburt zu regenerieren und zu stärken. Ich verbinde theoretisches Wissen mit Körperarbeit und Achtsamkeit und zeige dir, wie du die Fähigkeit deines Körpers zur Regeneration gezielt unterstützen kannst. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen, dich sicher in Bewegung zu fühlen und deinen Heilungsprozess aktiv zu begleiten. Durch fließende Bewegungen, Atemarbeit und Entspannung stärkst du Kraft, Stabilität und Körpervertrauen in dieser neuen Lebensphase.

Du kannst dein Baby gerne mitbringen oder alleine kommen.

Empfohlener Zeitraum: ab 6-12 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt gerne 2 Wochen später.

Kosten: Übernahme über die Krankenkasse

Start neuer Kurs: Mittwoch, 07.10.2026, 8 x 75 Min., 11:30-12:45 Uhr (Kurstermine: 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11. & 25.11.26)

Referentin: Lea Dönges, Hebamme