Kurse

Weiterführende Infos unter: https://familienzentrum-nieder-olm.de/qi-gong-kurs/

Kosten: 40 € im Monat, zzgl. Mitgliedschaft (5 €/Monat) – 2x schnuppern möglich

Das Training findet  jeden Montag von 19:00-20:00 Uhr
im Haus der Vereine (Maria-Montessori-Straße 6, 55268 Nieder-Olm) statt.

Kosten: Die Vereinsmitgliedschaft beträgt 5,-€/Monat

Das Training findet  jeden Mittwoch von 17:00-18:00 Uhr in der Heinz-Kerz-Halle, Gymnastikraum statt.

In den Ferien nur nach Rücksprache.

Lachend durch das Jahr

Für die Teilnahme am Lachyoga braucht man keine Vorkenntnisse, keine besondere Ausstattung und nicht einmal Humor. Offenheit und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, genügen vollkommen.

Ein gezieltes Lachtraining kann helfen, wieder mehr Lebensfreude zu aktivieren. Lachen stärkt Gesundheit und Wohlbefinden. Wer regelmäßig lacht, stärkt das Immunsystem, verbessert die Sauerstoffversorgung und setzt Glückshormone frei. Das Lachen entspannt aber nicht nur Körper- und Gesichtsmuskeln, sondern auch festgefahrene Gedankenmuster. Ob spontan oder bewusst herbeigeführt: Lachen reduziert Stresshormone, steigert das Wohlbefinden und wirkt wie ein leichtes Herz-Kreislauf-Training.

Wir lachen alle 2 Wochen miteinander. Komm in bequemer Kleidung und bring dir etwas zu trinken mit. Lachen macht durstig. Wer hat, bringt bitte auch eine Matte mit!

Bei akuten Beschwerden bitte zuvor den Arzt fragen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Kosten: auf Spendenbasis

Referentin:  Kosima Nagpal, Lachtrainerin

Selbstverteidigung für Kids im Alter von 6-13 Jahre

Ein Tag der Ihr Kind schützen kann. 
Kein Kind sollte der Angst vor Mobbing, Gewalt oder Entführung ausgesetzt sein. 
Beschützen Sie Ihr Kind und machen es stark für das Leben. 

Das schöne an Krav Maga ist, dass es in erster Linie weder auf Kraft noch auf die Größe ankommt.
Krav Maga besteht aus einfachen Prinzipien und Techniken zur Selbstverteidigung, die in Stress oder Notsituationen leicht abrufbar sind. Diese sind schnell und einfach zu erlernen und damit sofort einsatzbereit.

Ihr lernt in diesem Workshop, wie Ihr:

• selbstsicher auftreten können
• euch effektiv und realistisch mit schnell erlernbaren Techniken zu verteidigen
• einfache Befreiung und Lösetechniken
• Verteidigung in Bodenlage
• effektive Tritt- und Schlagtechniken
• realistisches Szenario-Training
• verschiedenste Würgegriffe
• Umklammerung von allen Seiten
• festhalten an den Armen und Handgelenken

Referent: Selim Saroglu, zertifizierter Trainer für Krav Maga
Kosten: Mitglieder 19,90 € , Nichtmitglieder 21,90 €

Selbstverteidigung für Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene

Sicherheit beginnt bei Ihnen!

Bereit, Ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten auf das nächste Level zu heben? Unser Krav Maga Selbstschutz-Workshop ist Ihre Chance, in einer sicheren und unterstützenden Umgebung lebensrettende Fähigkeiten zu erlernen. Wir bieten praktische Anleitungen in Techniken, die effektiv und leicht zu erlernen sind. Egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unser Workshop ist ideal für Erwachsene und Jugendliche aller Fitnessstufen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe mit.

Teilnahme ab 14 Jahren!

Referent: Selim Saroglu, zertifizierter Trainer für Krav Maga
Kosten: Mitglieder 25 € , Nichtmitglieder 27 €

Weiterführende Infos unter: https://familienzentrum-nieder-olm.de/qi-gong-kurs/

Kosten: 40 € im Monat, zzgl. Mitgliedschaft (5 €/Monat) – 2x schnuppern möglich

Das Training findet  jeden Montag von 19:00-20:00 Uhr
im Haus der Vereine (Maria-Montessori-Straße 6, 55268 Nieder-Olm) statt.

Kosten: Die Vereinsmitgliedschaft beträgt 5,-€/Monat

Das Training findet  jeden Mittwoch von 17:00-18:00 Uhr in der Heinz-Kerz-Halle, Gymnastikraum statt.

In den Ferien nur nach Rücksprache.

Weiterführende Infos unter: https://familienzentrum-nieder-olm.de/qi-gong-kurs/

Kosten: 40 € im Monat, zzgl. Mitgliedschaft (5 €/Monat) – 2x schnuppern möglich

Das Training findet  jeden Montag von 19:00-20:00 Uhr
im Haus der Vereine (Maria-Montessori-Straße 6, 55268 Nieder-Olm) statt.